Wéi huelen Si Leinsamen uhuelen

Fir d 'Figur an Uerdnung bréngen an loszuwerden, e puer unerwünschte Pfunde, kënne Si versichen, d' Leinsamen, déi hunn d 'Breet Dunn, eng Quantitéit vun positiven Stëmmen, d' Ënnerstëtzung vun Experten an Ernährungswissenschaftlern.

Et stellt sech eraus, an deem Produkt ass d ' niddreg Niveau vun der Kohlenhydrate bei enger grousser Zuel vun Fetten, Ballaststoffen an aktive Mengt. Si stimulieren de Prozess vun den Stoffwiessel an de problematischen Körperteilen. En Naturprodukt, fräi zougänglech ass, sécher fir d ' Gesondheet — also, firwat net probéieren?

Éier Se ufänken, uhuelen mat Leinsamen, werfen en Bléck op seng eenzegaarteg Chemesch Zesummesetzung, vun deem Si grad hänken an d ' nëtzlechen Eegeschafte vun dësem Produktes. Aktiv Iessen an Iessen dauerhaft markéieren Si Hiren eegene Kierper vun de folgende Nährstoffen:

• Makronährstoffe: Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Kalzium;
• Spurenelemente: Eisen, Koffer, Selen, Zénk, Mangan;
• pflanzliche Stoffer: Campesterol, Beta-Sitosterin;
• Vitamine: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin, Nicotinsäure, Niacin), B4 (Cholin), B5 (Calciumpantothenat, Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), folate (Variatiounen um spaweck), C (Ascorbinsäure), E (Alpha-, Gamma-, Delta-Tocopherol), K1 (phyllochinon);
• Parameteren;
• gesättigte Fettsaieren: pentadecan, (Myristinsäure), Palmitinsäure, oktadekanoike (Stearinsäure);
• ongesiedegt Fettsaieren.

Genee dës Zesummesetzung Leinsamen bestëmmt Hir heilenden Eegeschaften, déi beim uhuelen nëmmen hëllefen Hirem Kierper mat Stress ëmzegoën Hongerstreik. Bei sou enger räicher Vorratskammer Spurenelementer, Vitaminen a verschiddene Mengt Erschöpfung kënnt et net genee. Awer wéi all déi Mini-Arméi gëtt gespalten hasste Fette an iwwerliewen Si sech vun überflüssigen Pfunde?

Iwwregens iwwer d ' Zesummesetzung. Leinsamen gëtt et nach eng ganz interessant Substanz numm Lignane. Dat sinn d ' Antioxidantien, déi net nëmmen verlangsamt den Alterungsprozess am Kierper, mä och aktiv hemmen Krebszellen.

Wann Dir richteg huelen Si Leinsamen uhuelen, kann een gutt Resultater erzilen. De Wirkmechanismus dësem Produkts op de Kierper, Pfunde verléieren, kann wéi follegt duergestallt ginn.

1. Kohlenhydrate an Leinsamen e wéineg, d.h. de Kierper zousätzlech Energie vun dësem Produit net kritt.
2. Respektiv, hien fänkt un ze verbrauchen an d ' eegenen Vorräte, déi grad sinn an der verhassten Körperfett, lokalisiert meeschtens op de Säiten, Hüften, Navigatioun, Bauch, etc.
3. Opsplécke vun Körperfett aktiv hëllefen Parameteren, déi dran sin an Hinnen zu groussen Deeler.
4. Uhuelen gutt hëlleft d 'Fäegkeet vun dëser planz normalisiert d' Funktioun vun der Ausscheidungsorgane, D. H. alles unnötige gëtt aktiv aus dem Kierper ewech ginn. A well d 'zouhëlt Toxine, Schlacken a souguer überschüssige Flëssegkeet — all dat schléit och d' zuelen zu de Unzeeche op der Libra.
5. Am Magen Leinsamen ze dehnen, wouduerch séier e Gefill vun der Sättigung, d.h. et gëtt net méi wëllen, obwuel de Volume vun der aktueller Alimentatioun vernoléissegbar ass. Elo mat überernährung an überdehnung vum Magen a kënnen Si verabschieden.
6. Ee vun de wesentlechen Virdeeler uhuelen mat Leinsamen ass, datt am Resultat vun all dëse Prozesser während dem Hungerstreiks Volume vum Magens ze reduzéieren. An dat bedeit, datt an der Zukunft, och schonn an der Zäit no der Diät, gi Si net wëllen, ze vill z ' Iessen.
7. Aktivéiert Darmperistaltik, wat verhënnert d ' Opnam vu Fett.
8. Den Magen séier befreit vun Schlacken an fäkalen Massen.
9. Sou eng qualitative Reinigung vum Darms an eng däitlech Verbesserung vun der Aarbecht vum Verdauungstraktes och dozou bäidroen, de Prozess vun der Gewichtsabnahme.

Et stellt sech eraus, datt den Leinsamen Effektiv — d ' wirksame Mëttel zum uhuelen, wa richteg agesat. Mä ier Si sech hinsetzen fir déi ongewéinlech Diät, ass et noutwendeg ze wëssen, wat d ' Virdeeler an Adel dëst Produktes. Effektiv gëtt et bei him differenzen Gegenanzeigen, iwwer déi Si sech am Virfeld informéieren, fir dann net enttäuscht ze ginn.

D ' ass interessant! D ' lücken Leinsamen Lignane an Omega-3 net ofgerappt, ass och ënner dem Afloss vun der Wärmebehandlung: Si halen 180°C, ouni seng positiven Eegeschafte.

Benotzen a Schued

Sou lass léieren, wéi nëtzlech Flachs Som fir d 'Gewichtsabnahme: ëmmer d' Mënschen Se als Medikament bei verschiddene Krankheeten. Also, Abschied vun rasse, Dank deem Produkt kënnen Si an Uerdnung ze bréngen, d ' Aarbecht vun der bannenzeg Organer:

• stärkt d ' Immunsystem;
• reduzéiert den Risiko vu Kriibs;
• verbessert d ' Aarbecht vun der Leber;
• sécher Problemer mat der Verdauung, well d 'Leinsamen hu wierklech eng therapeutische Wierkung (einhüllende an schützende) op d' Schleimhaut vum Magens;
• wéinst der Toxine Si ginn net angesaugt ginn a Si ginn stoppen, sech am Kierper anreichern;
• mënzen Verstopfung;
• Hire Gebrauch ass net leugnen a fir Diabetiker: Si verstäerkt d ' Wierkung vum Insulin a normalisieren den Niveau vum Zocker am Blutt;
• besser Fettstoffwechsel am Kierper;
• verbessert d ' Ausgesinn vun der Haut (Si gëtt elastisch, geschmeidig), Coma (Stralen) an Nägel (gestärkt).

Sou datt de Gebrauch vun Leinsamen fir d ' Gewichtsabnahme ass, datt de Kierper, ouni Fett, fillt sech net dobäi Stress oder Erschöpfung. Am Géigendeel: vill Nährstoffe an der Zesummesetzung vun dësem erstaunliche Produkt ze behandelen vill Krankheeten an pathologische Zoustänn.

Allerdéngs ass net alles sou rosig, well Wermutstropfen an dësem Fass gëtt et och: a verschiddene Fäll héich perséinlech Aktivitéit Bestanddeeler vun Leinsamen kann d ' Gesondheet opdréien. Dofir ass et onméiglech, Gewiicht ze verléieren mat senger Hëllef a folgenden Fäll:

• Exazerbation der Pankreatitis, Kolitis oder Cholezystitis;
• Idiosynkrasie;
• Steng oder Sand an der Gallenblase oder an den Nieren;
• Schwangerschaft.

Fir d 'Annam vun Leinsamen zum uhuelen ouni Schued fir d' Gesondheet, d ' ozeane Si dës Lëscht vun de Kontraindikationen. Anescht a vun deene rasse gehéiert déi net Lass, an brechen d ' Aarbecht vun der bannenzeg Organer. Wann awer näischt hënnert Iech dorun, ze probéieren an der Praxis sou ongewéinlech Methodik vun der Korrektion vun der Figur, studéieren Si d 'Anweisungen, wielt d' Navigatioun an hier, de Kampf géint d ' Fett an Cellulite.

Anwendungshinweise

Et gëtt eng Uleedung, wéi huelen Si Leinsamen uhuelen, well dat ass keng einfach Diät. Fir d 'Schaltung fonctionnéiert an d' Pfunde Wee sinn, musse Si wéi follegt Besten.

Gehalt

1. Wëllt Dir Gewiicht verléieren mat Leinsamen ouni Schued fir d ' Gesondheet? An dësem Fall ufänken, konsultieren Si en Dokter, mat enger medizinesch Ënnersich op d ' Existenz vun Kontraindikationen, an dunn — mat engem Ernährungsberater.
2. Déi éischt, déi wichtegst Regel, wéi d ' drénken Leinsamen uhuelen: net méi wéi 50 G pro Dag. Sou eng Regel opgrond vun der Tatsaach, datt an dësem Produkt enthält zianogennyje glikosidy, déi hunn d ' Eegeschaft sech am Kierper anreichern, wat him zu groussen Deeler net nees gutzumachenden Schued.
3. Et kann een net eendeiteg op déi Fro Äntwerten, wéi een besser Iessen Leinsamen uhuelen — a Form vun ofgeschoss oder flëssegen. Et ass bestëmmt jiddereen fir sech selwer. D ' Leeschtung ass net beaflosst.
4. Besser huelen Si d 'Som vum wäissen Leinen, d' enthält déi gréisste Quantitéit u Nährstoffen, d ' Förderung vun der Prozess der Gewichtsabnahme.
5. Luusst Kochen Si moies, fir d ' Brühe (Miel, ueleg) waren frisch. Maache Si et all dag. Wann d ' stillstehen gëtt Dag, et verléiert seng nëtzlechen an snap e unangenehmen Fondue ranzig.
6. Net sief ass de Schlankheits-Diät genannt: zu där Zäit mussen Si reduzéieren d 'Quantitéit vun der Systematik a Si d' Quantitéit un Süßigkeiten, Fett, Miel, salzig.
7. Ganz wichteg déi genee Dauer, wéi vill een drénken kann Leinsamen zum uhuelen: stänneg, hien net averstane kann. No 10 Deeg Braucht der aktive noutwendeg, fir dem Kierper eng Verschnaufpause an 10 Deeg an dann nees de Prozess vun der Gewichtsabnahme.
8. Drénken Si vill Waasser.
9. Dréinen Si d ' Somen an e Behälter aus donkelem Glas. Besser — an de Kühlschrank, domat Si net ofgeholl huet, awer net méi wéi en halleft Joer.
10. Iwwer d 'Resultater, datt Leinsamen fir d' Gewichtsabnahme, kënnt Dir am Viraus d ' Kritike. Erwaarden Se net ze grouss Zuel. An der Regel 2-3 kg an 10 Deeg, awer Si fillt sech gutt.

Optiounen Gebrauch

• Optioun # 1: Schläifen Dir de Produit an enger Kaffeemühle, sou datt eng Miel. Hir Gebrauch als Nahrungsergänzung 1 Esslöffel an all Hauptmahlzeit, andeems Se et an Yoghurt, Säfte, Milchprodukte, Zopp, Honig, Haferflocken, Marmelade, Zopp. Meeschtens appel Leinsamen mat Yoghurt.
• Optioun # 2: Leinsamen gemahlen ass dreschen, direkt a Form vu Miel, awer drénken Si vill Waasser. D 'Dosierung ass d' selwecht.
• Optioun # 3: den brauen vun Leinsamen fir d ' Gewichtsabnahme a Form vun Abkochungen an Infusionen (Rezept ënnen), drénken Si 2 Esslöffel dag virun der Moolzecht fir ongeféier eng hallef Stonn.
• Optioun # 4: Leinsamen ueleg (kann een an fertiger Form kafen, kann een sech selwer Kochen) huelen Si op nüchternen Magen, ongeféier 15 Minutten virum Frühstück. D 'Waasser fir d' Getränk no féiere sollt bei Raumtemperatur, awer net waarm an och net waarm. Wann Si sech entscheeden, ass et besser, wann d 'Produkt moies oder am Owend, — Chansonnier empfielen d' éischt Optioun, fir ausféieren all noutwendeg Virgäng am Kierper fir de ganzen Dag.

Elo wësse Si, wéi Si mat Leinsamen uhuelen, fir dat gewënschte Resultat ze kréien. D 'Haaptsach — alles richteg maachen, net iwwerdreiwen a schreif d' Rezept, dat Iech hëlleft, mat deene rasse Abschieden bequem an ouni unangenehme Däitscher.

Navigatioun

Diätetische Gebrauch vun Leinsamen fir d ' Gewichtsabnahme fënnt verschidden Navigatioun. Dat kann en Absud oder Infusion, Kefir-Mëschung oder Gelee. Et ass wichteg, Si ze Kochen, sou datt et gutt schmaacht, awer net eklig.

Deen zweete Punkt — Si brauchen, fir d 'Menü, sou datt et net mécht war an net langweileg fir d' Leit ginn. Dëst erméiglecht et aushalten Hongerstreik méi Zäit, an domat besser Resultater erzilen.

• Kefir Cocktail

Ganz beléift Kochen Leinsamen uhuelen mat mildem Yoghurt Fettgehalt. An engem Glas Mëllech-Produiten Gießen 1 Teelöffel zerkleinerte Som. Drénken Si no 10 Minutten. Mat all nofolgend Kurs (10 Deeg) Dosierung vun Miel erhéijen kënnt: ufank 2 Teelöffel pro Mysteriéis, dann ' e — 3.

• Kissel

Eent vun de wirksamsten Schlankheits-Gänge — Kissel aus Leinsamen. An waarm Beeren-fruchtiges Kompott Derbäi gemahlene Leinsamen (pro Mysteriéis Flëssegkeet — 15 G vum Produkts). Nom ofkille d 'Kompott hunn Si ganz herzhaft Geriicht, dauerhaft loszuwerden, d' Däitscher vun Hunger.

• Brühe

E Teelöffel Leinsamen Gießen Si an d ' kochende Glas Waasser. Rühren, datt Si bei schwaachen Hëtzt 20 Minutten. Déi doraus resultéierend Brühe ofkille, versioune.

• Infusion

Domat bereede Si d ' Infusion vun Leinsamen, brauchen Si 2 Esslöffel vum Hauptproduktes an 2 Tassen kochendes Waasser. Dobäi muss een richteg brauen Leinsamen: net an engem normale Glas oder enger Pfanne ënner dem Deckel. Dofir brauchen Se eng Thermoskanne. Besser Kochen heilende Flëssegkeet den Owend, fir Si Huet d ' ganz Nuecht.

Rezept vun der Zubereitung an hob nach eemol iwwerpréift, ob bei Iech Kontraindikationen fir sou eng Methodik vun der Korrektion vun der Figur, kënnt Dir ufänken Är iwwerpréiwung an der Praxis. Der richteg Asaz vun Leinsamen fir d ' Gewichtsabnahme Effektiv gehollef vill Leit fillen Hir fréier Leichtigkeit am Kierper, an an den Muskeln.

Probéieren Se, alles ze maachen an iwwereneestëmmung mat de Empfeelunge der Experten, net abweichend vun der Uleedung — a schlussendlech d ' Libra weisen Iech de geschaten Wäert, deen Si sou gär gesinn.