Zimt – aromatisches Gewürz, bekannt fir seng immensen Eegeschafte zanter der Antikitéit. Vill Gewiicht ze verléieren kennt deem Gewürz, als e ausgezeichnetes Mëttel zum uhuelen. Verzicht op bestëmmt Produkter fir d ' Gewichtsabnahme, sollten Si Zimt benotzen.
Nëtzlech Eegeschafte vun Zimt
An dësem exzellente Cube mat engem angenehmen Geroch enthält vill nëtzlech Elementer, wéi beispillsweis ätherisches ueleg, Disaccharide an Monosaccharide, gesättigte Fettsaieren, Ballaststoffe an Protein. An Hirer Zesummesetzung sinn d ' Vitamine A, Grupp B, E, C, PP, souwéi Mikro - a Makroelemente.
Seng Geschmaach vun Zimt ass an der Lag, fir d 'Stëmmung aufzuhellen, d' Gediechtnis ze verbesseren, et wierkt sech positiv op d ' Aarbecht vum Gehirns. Bei regelméissege Gebrauch Cube verbessert d ' Funktioun vun der Blutgefäße, de Kierper gëtt gereinigt. Hëllefräich ass et an Zäite staarker Anspannung a Stress, well Zimt huet eng entspannende an beruhigende Wierkung.
Wéi Zimt hëlleft, Gewiicht ze verléieren
Zimt fir d 'Gewichtsabnahme gebraucht an der Antikitéit, Hir positiven Eegeschafte z' erméiglechen, de Metabolismus ze verbesseren a besser z ' absorbéieren Zocker. Hir positiv Wierkung op d ' Gewichtsreduktion erkläert ka ginn wéi follegt:
- Ballaststoffe, senger konstituierenden, begënschtegen d 'oury Reinigung vum Darms, d' Erëmaféierung senger Aarbecht.
- Ätherische öle wierken op d ' Nervensystem, wouduerch den Appetit ze reduzéieren an sech ze berouegen. Dat ass wichteg, well dacks ze übermäßigem Iessen féieren grad Stress.
- Gewürz ass ganz nëtzlech fir d ' Normalisierung vun der Aarbecht vum Verdauungstraktes. Besonnesch hëlleft Se besser z ' absorbéieren Zocker an soumat vergréissert Liewensmëttel.
De Hauptvorteil de Gebrauch vun Zimt a Liewensmëttel – et ass net nëmmen fir d 'Gewichtsreduktion, mä erméiglecht den Afloss op d' Problematik vum weiblechen Kierper – Bauch. All Madame weess, wéi schwéier et ass, ewech d ' Fettablagerungen um Bauch.
Fir d ' Cube deele, sollten Se richteg wielen. Zum uhuelen muss ee kafen, nëmme frësch, qualitativ héichwäerteg Zimt. Genee sou ee Produkt huet en angenehmen liicht süßlichen Duft. Kee Geroch deit drop hin, datt dëst Gewürz stagniert, a profitabel sinn.
Verkaufen Zimt a Form vun Pulver a Stäbchen. Benotzen Se Dir zu all Form, a gespäichert Spezia Glas an engem zouene Behälter un engem ofgeschoss an kühlen Plaz. D 'Haltbarkeit der Stäbchen vum Joer erreecht, an d' Pulver kann innerhalb vu sechs Méint gebraucht.
Wéi richteg Iessen
A renger Form ass vun deem Gewürz net gebraucht. Domat hat Si den Kierper, Si schwätzen verschidden Platen a Gedrénks. Beléift ass d ' Zubereitung von Puddings mat Zimt, Brioche an Desserts, Gelees a liichter Yoghurt.
Fir Gewiicht ze verléieren ass et üblech, dobai Kaffee, Mëllech, Téi, Kakao, Kefir, Trinkjoghurt. Gewürz harmoniert gutt mat anere nëtzlechen Produiten, Si gi mat Honig an Ingwer. Perfekt kombinéiert gëtt et mat Reis, Kürbis Haferflocken oder Müsli.
Eng kleng Prise leckere Gewürze kënne séier zum Ofbau vun Fetten an qualitativ den Blutzuckerspiegel ze senken. Zum uhuelen beléift sinn déi folgend Navigatioun mat Zimt.
Kefir mat Zimt
Kefir selwer ass e kalorienarmes Produkt, a gëtt aktiv fir d ' Senkung vum Gewichts an der Ernierung. Op him kann een d ' Fastentage ze maache, ass dat eng formidabelt Wal fir en klengen Snack an fir den Hunger virun dem Schlafengehen. Kefir mat Zimt – e räichhaltegt an nahrhaftes Milchgetränk, d ' iwwerzeegung de Stoffwiessel. D ' Glas vum delikaten Produktes virun de Moolzechten erlaabt, manner ze Iessen.
Rezept fir d ' Zubereitung vun engem Getränks Fastentag ass ganz einfach. Op 1,5 Liter Yoghurt geholl Teelöffel Gewürze, all sorgfältig gemëscht. D ' Kombinatioun vun Zimt mat Yoghurt erméiglecht him eng angenehm würzigen Duft an Fondue, Spezia an den Appetit senkt. Wéi drénken Si gesundes Kefir mat Zimt? Belebende an aromatesch Getränk ass perfekt fir d ' Frühstück, et gëtt recommandéiert, op nüchternen Magen.
Et ass wichteg, richteg ze wielen Kefir, fir diätetische Alimentatioun sollten Sie kafen en Getränk mat engem Fettanteil vun net méi wéi 1,5%. Op senger Basis kann net manner wéi eng nëtzlech Cocktail. Dofir brauchen Se Honig an Ingwer an déi Quantitéit, e Teelöffel Waasser an eng Prise Zimt Pulver. Da gëtt d ' Mëschung vun Yoghurt dobai an gründlich mischen. Dëse Cocktail gëtt e toller Start an den Dag.
Zimt mat Honig, nach eng schéinen Optioun fir eng effektiv Gewichtsabnahme. Dës Kombinatioun hëlleft maachen aromatisiertes Getränk nach gesünder an schmackhafter. Honig mat Zimt erëmexperimentéiert am Verhältnes 2:1, gegoss e Liter waarmt Waasser an zéien loossen fir eng Stonn. Si fëllt et an eng Thermoskanne oder einfach sorgfältig wickeln Kapazitéit.
Nëtzlech Droge kënnen am Kühlschrank e puer Deeg an Iessen Si moies a owes eng hallef Mysteriéis. Eemol an der Woch kënnt Dir en Fastentag ze arrangieren op Tee mat Zimt.
Déi perfekt Kombinatioun aus Honig, Zimt an Zitrone fir d ' Gewichtsabnahme. An eng Mysteriéis Téi Derbäi, e Teelöffel Honig an de Saft enger hallwer Zitrone. Dëst belebende Getränk kënnt Dir Energie, fir de ganzen Dag. Nach e Löffelchen gemahlene Ingwer.
Honig mat Zimt harmonieren perfekt mat Milchprodukten Getränken. An Ermangelung der Buttermilch-Mëschung dobai kënnen an d ' Mëllech, fermentierte gebackene Mëllech, all Yoghurt, natierlech uhuelen sollten Si fettarme Gedrénks. Wann d ' Produkt ganz déck, e wéineg Waasser. Eng Mëschung aus Honig an Zimt mat Mëllech konsumieren sollten am Laf vum Dag.
Gedrénks mat Zimt hëllefen net nëmmen Gewiicht ze reduzéieren, mä sinn déi perfekte Vorbeugung vu verschiddene Krankheeten. Et ass e doppelter notzen fir d ' Gesondheet an Figur vum Mënsch.
Tee mat Zimt
Optiounen fir d ' Zubereitung von Téi mat Zimt ganz vill, jiddereen huet säi Geheimnis, wéi an a wéi enge Anteilen, bereitet e Elixier. An der Regel fir d ' Zubereitung vun engem Getränks op der Teekanne geholl 5 G Gewürze. Benotzt een schwaarzen oder gréngen Téi, ass et erwähnenswert, dass d ' drénken vun Zimt-Tee kënnt Dir zu all Zäit.
Vun dësem leckere Getränk gutt Laun, Durst stillt, senkt d ' Gefill vun Hunger. Wann een et regelméisseg, kann een feststellen Reduzierung verlaangen no Zocker.
Ganz beléift an en anert Rezept fir d ' Zubereitung von Téi mat Zimt. An de Becher zu 2/3 Gießen Schweißen. Fügen Se Zimt Pulver a rühren Si, da fügen Se Mëllech. Commune Se besser fettarme Produkt. Vun dësem leckere Getränk gëtt net nëmmen Gewiicht ze verléieren, kënne Si huet gär drénken an der waarme Zäit.
D ' Léisung, wéi een Gedrénks mat Zimt, et ass erwähnenswert, dass Si sollten net Zocker dobai. Well dëst Gewürz konzentréiert sech op d ' Reduktioun vun de Gebrauch ze huelen. Benotzen Se net an Zuckeraustauschstoffe, trotz Hirer aussergewéinlech kleng Kaloriengehalt, Gebrauch Si net schafen.
Ass et wierklech sécher Platen a Gedrénks mat der Zugabe vun aromatischen Gewürzer? Zimt erméiglecht den Austausch vu Stoffer a bei der Fro, wéi ee Gewiicht verléieren. Stëmmen, Hir Uwendung iwwerzeegung d 'Gewichtsabnahme, mä op jiddwer Fall net Wäert, sech ze kaaft, mussen Se benotzen d' Gewürz an angemessenen Deeler. Genuch ½ Teelöffel pro Dag.
Och Bedenken iwwer Gegenanzeigen, limitéiert op d ' Entwécklung vun Gewürzer. Net benotzt Zimt bei Existenz vu bannenzegen oder baussenzegen Blutungen, well et dréit zur Verflüssigung des Blutes. Et ass wünschenswert, Plat mat Zimt ënner héijem Drock, Temperaturen, am éischten Trimenon, awer och d ' spaweck nervöse Erregbarkeit. Kontraindikation ass eng individuell Unverträglichkeit vum Produkts.
Wéi Si sech richteg Verhalen
Zimt hëlleft, d ' Verdauung ze etabléieren, fir de Liewensmëttel ze vergréisseren, den Appetit senkt. Am ganzen, erméiglecht et Iech, rengegen de Kierper duuss, datt féiert unweigerlich zu engem Gewiichtsverloscht. Awer et ass keen Allheilmittel, et kann een net soen, datt Si kënnen Gewiicht verléieren, andeems Se nëmmen d ' Cube, an net ännerung vun der Polynesier an Ernierung.
Ernierung
Annoncierten Diät meeschtens net ze gutt Resultater, vill, déi Slims hunn et op d ' haart Tour. Mehrtägige Begrenzungen féieren zu engem Gewiichtsverloscht, deen an der Zukunft mat Erfolleg rekrutiert erëm an hutt nach e puer Pfunde.
Meeschtens ass de Grond doran, datt et zu enger ausgewogenen Ernierung een net un déi wichtegst Regele vun der richteg Ernierung, d 'Respektéiere garantéiert d' normal Funktionsfähigkeit vum Organismus. Awer all mënsch huet eng richteg Chance, d ' Situatioun ze bekëmmeren, gewuer ginn Tipps an Empfeelunge vum Ernährungswissenschaftlern.
Fir gesunde Gewichtsabnahme, mussen d ' grondleeënd Prinzipie vun der richteg Ernierung:
- An der Grondlag vun der deeglecher Ernierung sollt Geméis an all Form an Uebst. Dobäi d ' Quantitéit un Geméis Vill Uebst, a vun de leschte ass et virgezunn, Zitrus. Si hu grouss Deeler u Vitaminen a Ballaststoffen.
- Flüssigkeitszufuhr. D 'Zuel vum rengen Ewechgeholl, dee Si drénken pro Dag – op d' mannst 1,5 Liter. Et bidden Jugendlichkeit a Gesondheet vun der Haut, de Fürbitte, déi gutt Aarbecht vum Verdauungstraktes. Luusst Flëssegkeet Iessen Si virun 19 Auer, fir den nächsten moien net vun ödemen.
- Verzicht vun Süßigkeiten, Backen. Einfach Kohlenhydrate ginn séier Energie, déi keng Zäit ze ginn, a gëtt a Form vu Fett op Bauch an Hüften. Iwwer d ' schlanke Figur an dësem Fall kënnt Dir vergiess. Wann et e staarke Wonsch gönnen Si sech e köstliches, besser, léiwer eng benotzerkont fruucht giess.
- Obligatorische Start an den Dag – räichhaltegt Frühstück. Besser, wann et Bräi mat Waasser oder Mëllech, déi fir eng laang Zäit ze verloossen Sättigungsgefühl. Kreativitéit erlaben, all Dag den néngjärege milton sirotta Si eppes neies, Z. B. d ' derbäisetzen vun Gewürzer, Geméis, Uebst, Trockenfrüchte.
- Sollten Si Hir Ernierung überdenken, an ersetzen Se déi gewinnt, awer net nëtzlech Produkter op nëtzlech. Maache Si et einfach, dat Schweinefleisch gutt ersetzen Kalbfleisch oder Huhn, amplaz saurer Rahm a Mayonnaise kënnt Dir d ' Rahm oder Naturjoghurt.
- Virum Besuch vum Geschäftes lount sech dicht ze Iessen, datt et keng extra Versuchung ze vill ze kafen. Steieren Si den Kaafen erméiglecht an eng Lëscht vun de benötigten Produkter, déi Dir am Viraus maachen.
- Onbedéngt Qualifikatioun vum gesunden Liewen – Verzicht op Alkohol. Virun allem vu séiss Getränken, déi den Appetit anregen. Ënner anerem si Si ganz kalorienreich. Heiansdo kann een et sech leeschten e seine-Rotwein, awer net méi wéi e Glas.
Iessen muss genéissen, awer net maachen et Kult. Iessen besser an der Stille, andeems Dir et mat Fernseh oder Liesen, kënne Se liicht z ' Iessen ze vill. Dacks kënnen kleng Feieren ze arrangieren, dobäi op den Dësch stellen net fettig Kuchen an e Gewiermten mat Uebst. Eng enger Ursaach vun übermäßigem Essen – Stress. Loszuwerden Negativität, kënnen Si séier a Form kommen. A genee d ' Zeechen huet en aktive liewensstil.
Bewegung
Datt de Kierper op Trab hëllefen regelméisseg übungen. Een einwenden, datt dacks net genuch Zäit fir e Fitnessraum oder Fitness-Club. Et ass kee Problem, well d ' Haaptsaach – Bewegung. An bewege kënnen Si iwwerall.
D 'Rees genuch z' ersetzen bei der Aarbecht eng kuerz Wanderung, e puer Haltestellen zu Fouss e séieren Schrëtt. Eng gutt Optioun Gesondheet ze ënnerstëtzen – zu Fouss iwwer d ' Onopfälleg, déi Soss vum Aufzugs kann eng gutt Alternativ zu deieren Simulatoren. An déi aktuell Hausarbeit ersetzen e workout an der Turnhalle.
D ' kierperlech Belaaschtung an der Zäit uhuelen gëtt hëllefen, loszuwerden, net ästhetesch schlaffen Haut, Kraaft an Energie fëllt. Net sief seet een awer, datt d ' Päerd mager – nach keng Gazelle.