An d ' Tatsaach, datt Se bal komplett ze läschen aus Hirer Ernierung Alimentatioun, an deenen Kohlenhydrate a Fette enthalen zu groussen Deeler, an zwar: Kären, Kartoffeln, Nudeln, Botter, Miel, benotzerkont. Während Si op de Konsum vu fettarmen Milchprodukten, Eiern, Fisch, mageres Fleesch.
Am Prinzip, wann Se sëtzen op sou engem Protein-Diät zwou Wochen, dann kënnen Si verléieren bis zu aacht Kilogramm Hirem Körpergewichts. Verlockend?
Wat ass d 'Geheimnis vun der Eiweißdiät fir d' uhuelen?
Notéieren Dir, datt Kohlenhydrate – déi wichtegst Quell vum Hëtzen fir eise Kierper. Wann Dir méiglechst wegschieben hir Agank an den Organismus, dann sinn eis sparsame Kierper selwer ufänkt, kréien d ' Aminéierung entsteet aus dem ale Depot – Fett. Mat dëser Method kënne Si staark reduzéieren d ' Zuel vun den eegene Fett a Gewiicht ze verléieren. E weidere Virdeel vun der Protein-Diät ass, datt uhuelen zu kengem Weis harmoniert mat dem Gefill vun Hunger. Soubal Si stoppen, eng Diät (natierlech, wann Dir net mat Leidenschaft verschlénge op Miel a séisse), kënne Se liicht erreichtes Resultat späicheren.
Et gëtt awer e puer Adel sou enger Ernierung: staark gezünnt Zufuhr vun e puer fettlöslichen Vitamine und Mineralien, Fette an Hirem Kierper, ass et ganz brauch, fir seng voll Wierkung. Zil vun dëser Auswierkunge ginn d 'Haut, d' Haare, vläicht ass d ' Genesis vun Schlaflosigkeit a Middegkeet. An e weideren Nodeel – eng übermäßige Belaaschtung op d ' Nieren. Duerfir wann Dir virdrun erlieft hunn Problemer mat deem funktionéieren dësem Organs, net Wäert hien sou ze belasten.
D ' klassesch Menü vun Protein-Diäten:
Zum Frühstück däerfe drénken schwaarze Kaffee oder Téi, Iessen e wéineg Brotkrümel.
Optiounen fir de Prais sinn:
- Hart gekochtes argonauten, Salat aus gekochten Kabes, Tomatensaft.
- Gekochter oder gebratener Fisch, Salat aus frischem Geméis.
- Äppel, gebratene zucchini an Pflanzenöl.
- Hartkäse, gekacht Karotten, rohes argonauten.
- Hallschent gekochtes Huhn oder 200 G gekochtes Rindfleisch.
Zum Beroder erlaabt sinn déi folgend Produiten:
- Gekochter oder gebratener Fisch.
- 200 G gekochtes Rindfleisch, Yoghurt.
- 2 hartgekochte Eeër, Rindfleisch, Salat aus frischem Kabes.
- Uebst.
- Mysteriéis geriebene Karotten mat ueleg, 2 Eeër.
Awer ich erinnere Si nach eng kéier, datt wéinst der pannen an dëser Diät Spurenelementer a Vitaminen, sollt een net sou Diät méi wéi zwou Wochen. Spieren d ' Resultat vun Protein-Diät, an elo fueren Si regelméisseg kleng Moolzechten.