Diät Liiblings

Zënter kuerzem gewënnt d '"Favourite" Diät Popularitéit. Seng Simplicitéit a Bezuelbarkeet fänken d'Fraen un, well mir wëllen alleguer gutt ausgesinn ouni eis am Fitnessraum auszeputzen. Wéi och ëmmer, Sport wäert op jidde Fall net iwwerflësseg sinn, awer et ass besser et ze maachen nom Ofschloss vun der Diät, well wann Dir Gewiicht verléiert mat dëser Technik, hutt Dir héchstwahrscheinlech net genuch Kraaft dofir, an Är Gesondheet ka sech verschlechteren.

Wann Äert Ufanksgewiicht ze grouss ass, da gëtt de Sport héich empfohlen fir Iech no dësem gewënschte Resultat mat dëser Diät z'erreechen, well wann Dir Gewiicht verléiert, besonnesch sou séier, kann d'Haut ofsackelen ier se gespannt ka ginn. Kierperlech Aktivitéit a richteg Kierperfleeg hëlleft Iech dobäi.

Awer ass et alles sou einfach an einfach?

Ernärungswëssenschaftler op der ganzer Welt roden géint Gewiicht ze verléieren mat der "Favourite" Diät. De Grond ass d'Verloschter vu Kalorien an d'Monotonie vun der alldeeglecher Ernärung. Also loosst eis direkt iwwer d'Virdeeler an Nodeeler vun dëser Diät schwätzen.

Nodeeler vun der Liiblings-Diät

• Ernärung op dëser Diät ass net ausgeglach, all Dag wäert Dir e Mangel u gewësse Substanzen erliewen
• Tatsächlech ass dëst séier, just eng méi sanft Optioun, a Faaschten kënnen d'Erschwerung vu Krankheeten verursaachen wann et net vum behandelende Dokter verschriwwen gëtt
• Lues de metabolesche Prozesser of, besonnesch op Deeg wou Dir kee Protein iesst. Wou kritt de Kierper et hier? Dat ass richteg, vun Ären eegene Muskelfasern. Dëst wäert zu enger däitlecher Verschlechterung vun der Kierperqualitéit resultéieren.
• E schaarfe Sprong am Bluttzockerspigel duerch de Refus vu ville Produkter an de Monokomponent vum Menu provozéiert eng Verschlechterung vum Wuelbefannen a Form vu Kappwéi, Mangel un Energie, Schwindel.
• Kuerz Dauer vun der Diät: wéinst strenge Restriktiounen kann dës Zort Ernärung net laang gebraucht ginn. An dëst bedeit datt d'Resultat kuerz wäert sinn.

Virdeeler vun der Liiblings Ernärung

• Disponibilitéit: nidderegen Präis an Disponibilitéit vun noutwendege Produkter an all Geschäft;
• Séier Resultat: Kilogramm a Volumen wuertwiertlech "schmëlzen";
• Einfachheet: Kachen dauert net vill Zäit an Effort;
• Verbesserung vum Zoustand vun der Haut an den Hoer;
• Reduktioun vum Bauchvolumen als Resultat vu Fragmentéierung vu Liewensmëttel.

Diät Essenz Favourite

Gewiichtsverloscht bei dëser Diät tritt op andeems de Kaloriegehalt vun der Diät reduzéiert. Eng wichteg Roll gëtt och duerch d'Fragmentéierung vun der Ernärung gespillt an d'Deeg op deenen nëmme flësseg Liewensmëttel kënne verbraucht ginn ("Drénk" Deeg). Déi alldeeglech Rotatioun vu Liewensmëttel nom Prinzip "Liicht / schwéier" mécht all Dag eng deloading Diät, déi de Prozess vu Fettverbrennung beschleunegt.

Basisprinzipien vun der Liiblingsdiet

• All Dag kënnt Dir nëmmen dat Produkt iessen dat am Menu erlaabt ass. Et ass absolut onméiglech d'Deeg vun der Diät op Plazen z'änneren.
• Et gëtt eng onlimitéiert Zuel vun erlaabt Produkter, awer et ass besser eng Paus vun 2 - 3 Stonnen z'observéieren
• Et ass wichteg vill Waasser tëscht de Moolzechten ze drénken, et gëtt net empfohlt Waasser beim Iessen ze drénken, an net nëmmen wann Dir eng Diät follegt. Waasser verdënnt Magenjus, wat zu enger schlechter Verdauung resultéiert

Wichteg!Wann Dir déi "Liiblings" Diät befollegt, sollt kierperlech Aktivitéit doséiert ginn, well de Kierper souwisou Stress wäert erliewen duerch e Manktem un Nährstoffer. Aus dem selwechte Grond musst Dir méi virsiichteg iwwer d'Quantitéit an d'Qualitéit vum Schlof sinn, sou datt Dir Iech erëmkritt a besser fillt. Diät "Favourite" fir 7 a 14 Deeg kann all 3 - 4 Méint widderholl ginn, wärend eng méi laang Haftung dovun (21 Deeg oder méi) all 1 - 2 Joer erlaabt ass. Denkt drun Ären Dokter ze consultéieren ier Dir eng Diät ufänkt fir negativ gesondheetlech Effekter ze vermeiden.

Verbueden Produkter

• Zocker;
• Déierefetter;
• Fettgefäerdegt Mëllechprodukter;
• Zoossen (Mayonnaise, Ketchup, alles net natierlech);
• Stärkeg Geméis;
• All Backwaren, Nuddelen, alles wat Weizenmehl enthält;
• Fettgeescht Fleesch a Fësch, hallef fäerdeg Produkter, Zoossiss, gefëmmt Fleesch;
• Wäisse Reis;
• Séissegkeeten, Glace, Kichelcher;
• Drauwen, Banannen;
• Alkohol (eng kleng Quantitéit dréche wäisse Wäin ass erlaabt);
• Séiss karbonéiert Gedrénks;
• Salz (Salz benotzt gëtt nëmmen an de siwen Deeg a véierzéng Deeg Versiounen ausgeschloss).

Diätkontraindikatiounen Favorit

• Schwangerschaft a Stillzäit;
• Infektiiv an akut chronesch Krankheeten;
• Ufälleg fir hongereg Schwächten;
• Diabetis mellitus;
• Krankheeten vum Verdauungstrakt, Häerz a Genitourismus System;
• Hypertension;
• Virdrun gastrointestinal Operatiounen;
• Seriéis kierperlech Aktivitéit;
• Onbestännege psycho-emotionalen Zoustand.

Einfach ausgedréckt, dës Diät ass nëmme fir absolut gesond Leit.

Kappwéi, Schwindel, Schwächt, Iwwelzegkeet kënne optrieden. Wann dës Symptomer bannent 1 bis 2 Deeg bestoe bleiwen, da soll d'Diät ënnerbrach ginn.

Diät Liiblingsmenu

Diät Liiblings 7 Deeg Menu

• Dag 1: Drénkdag. Op dësem Dag däerft Dir esou vill Flëssegkeet drénke wéi Dir wëllt. De Menu enthält Geméis- a Fettgehalt Fleeschbritt läschen, Téi, nach ëmmer waarmt Waasser, schwaarze Kaffi (awer et ass besser et auszeschléissen), Fettgehalt Kefir a Joghurt.
• Dag 2:Geméis. Iesst all Geméis, Präferenz sollt sou Arte vu Veraarbechtung ginn, wéi Steen, Dampen, baken a kachen. Déi Geméis déi réi giess kënne ginn am beschten onveraarbecht. Benotzt Zitrounejus an eng Drëps Olivenueleg als Dressing. Et ass besser all 2 bis 3 Stonnen Iessen a kleng Portiounen ze huelen. Dir kënnt Waasser an Téi drénken.
• Dag 3:drénken, selwechten Dag 1.
• Dag 4:fruuchteg. All Uebst ausser Banannen an Drauwen. Et gëtt recommandéiert Grapefruits, Ananas, Äppel ze iessen - si reduzéieren den Appetit a beschleunegen d'Fettverbrennung. D'Iessen sinn och an 2-3 Stonnen.
• Dag 5:Protein. Vum fënneften Dag ass Äre Kierper scho mat méi schwéierem Iessen langweilen, sou datt mir et net verleegnen. D'Ernärung vun dësem Dag besteet aus Ee wäiss, Soja, Quark a Kéis (denkt drun den nidderegen Fettgehalt vu Liewensmëttel), Hülsenfrüchte, Nëss. Mir verwinnt eis och mat Fleesch, Gefligel a Fësch am Uewen gekacht, Dampschëff, gegrillt oder einfach gekacht.
• Dag 6:drénken.
• Dag 7:Gitt d'Diät aus. Op dësem Dag komme mir zu der richteger Ernärung, wa mir dat erreecht Resultat wëllen halen. Um siwenten Dag sidd Dir schonn e bëssen aus der Gewunnecht schwéier a fett Iessen ze iessen, sou datt den Iwwergank op PP méi einfach gëtt. Zousätzlech ass et net wäert de Kierper mat schiedlechem Iessen ze quälen, et kann einfach net mat enger plëtzlecher Belaaschtung no e puer Deeg op niddrege Kalorien eens ginn.

Diät Favourite fir 14 Deeg

Dëst sinn déi zwee Zyklen vun der siwen Deeg Optioun. Wéi och ëmmer, an dëser Optioun ass et erlaabt e bësse Salz ze konsuméieren, net méi wéi 2 Gramm pro Dag. Geméis Ueleg net méi wéi 1 st. l pro Dag. Kefir dierf mat engem Fettgehalt vun 0 an 1% drénken. Dir kënnt och e bësse Pulp op Uebstzaloten a Jusen, op Geméisdeeg konzentréiere sech op méi zefriddestellend Geméis, erhéicht d'Portiounen liicht.

Détailléiert Menu fir 7 Deeg

Dag 1

• Kaffi: Kaffi oder Téi, e Glas fettarme Kefir.
• Mëttegiessen: e Glas Poulet Broscht Bouillon oder net-fettege Fësch, Téi.
• Dinner: e Glas natierleche Joghurt ouni Zousatzstoffer, mat engem niddrege Prozentsaz u Fett. Gréngen Téi.
• Spéit Owesiessen: e Glas Kefir.

Dag 2

• Kaffi: Zalot aus Gurken an Tomaten, Dir kënnt mat Zitrounejus wierzen. Iessen sou vill wéi Dir wëllt. Dir kënnt Téi drénken oder ee Becher Kaffi.
• Mëttegiessen: Courgette, Tomaten, Paprika, am Schäffche baken oder grillen ouni Ueleg. Déngt ongeféier 300 Gramm.
• Dinner: gekachtent Kohl mat Zwiebel a Muerten, Téi / nach ëmmer Mineralwasser.

Dag 3

• Frühstück: frësch gepressten Grapefruitjus, 200 Gramm fermentéiert gebakene Mëllech.
• Mëttegiessen: Fleeschbritt läschen ass net um Schanken, Dir kënnt eng ganz Zwiebel beim Kache fir Aroma bäifügen, an dann ewech geheien. E Glas Kefir 0%.
• Dinner: e Glas Geméisbouillon, e Glas Kefir oder Mëllech.

Dag 4

• Frühstück: Uebstzalot (vermeit Banannen an Drauwe), Dir kënnt mat Mandarinensaft fëllen, limitéiert Iech net a Quantitéit.
• Mëttegiessen: frësch gepresste Jus vun all Uebst, zwee gréng Äppel, eng Bir.
• Dinner: Uebst Smoothie 300 gr.

5. Dag

• Frühstück: Eewäiss Omelet, Quark 3 - 4%.
• Mëttegiessen: Gegrillte Poulet Broscht oder an engem dréchenen Dëppen, oder ouni Ueleg gestouss. 300 gr. Fir e Bäilagen kënnt Dir Zalot aus Gurken a Kraider.
• Dinner: gebakent oder gedämpft Pollock 150 gr, Kefir 200 ml.

Dag 6

• Widderhuelen fir 1 oder 3 Deeg.

Dag 7

• D'Favourite Diät ophalen
• Kaffi: 2 Scheiwen mat Fettgehalt Kéis, Téi, 2 Tomaten.
• Mëttegiessen: Borscht am Poulet oder Rëndsbouillon ouni Schank 300 gr
• Dinner: E Stéck mager rout oder wäiss Fësch gedämpft mat Geméis. Den Total Portioun soll 300 g sinn

Snacks op dëser Diät si méiglech nëmme mat Kefir, Téi, an de schwéierste Momenter kënnt Dir e gréngen Apel op engem Uebstdag iessen, réi Muerten an engem Geméis, Kefir am Drénken a Protein. Vergiesst net propper Waasser ze drénken!

Diät Liiblingsrezensiounen

Geméiss de Bewäertunge vu Männer a Fraen, déi dës Diät gefollegt hunn, kënnt Dir a 7 Deeg ongeféier 5 - 7 kg lass ginn, wann Dir d'Reegelen net brécht an net ronderëm d'Auer iesst.

A 14 Deeg dauert et ongeféier 10 - 12 kg, ofhängeg vun Ärem ufängleche Gewiicht: wat et méi ass, wat Dir méi Kilogramm kritt. Aus demselwechte Rezensiounen hu mir geléiert datt den haardsten Dag den éischten Dag vun der Diät ass, da ass et méi einfach sech selwer ze limitéieren.

Et gëtt net recommandéiert d'Dauer vun dëser Diät ze iwwerschreiden: 7 a 14 Deeg si genuch fir séier Gewiicht ze verléieren an de Kierper net ze schueden. Kuckt d'Reaktioun vun Ärem Kierper virsiichteg, wann Schwächt, Kappwéi, Schwindel vum Dag 3 bestoe bleiwen, da soll d'Diät ënnerbrach ginn. Besicht Ären Dokter sou datt hien déi méiglech Risiken fir Är Gesondheet beurteele kann, vernoléissegt net Kontraindikatiounen. Nodeems Dir d'Diät verlooss hutt, wiesselt op d'korrekt Ernärung. Sou kënnt Dir ganz einfach dat erreecht Resultat spueren an net erëm extra Pond gewannen.