Drénken Diät: wéi vill kënnt Dir Gewiicht verléieren?

Minus zéng Kilogramm oder méi, Glécklechkeet, Liichtegkeet, Bereetschaft fir Exploiten - sou Rezensioune gi reegelméisseg vun der Drénk-Diät vun der iwwerwältegender Majoritéit vun Unhänger (Follower, well nëmmen e puer Männer, wéinst de Spezifizitéite vun hirem Liewensstil, individuellen Eegenschaften an elementarem "firwat? "Entscheed Iech iwwer sou extrem Gewiichtsverloscht).

Ernärungsberoder a just ausserhalb Beroder ginn net midd fir däitlech méi schlank Schéinheete mat Roserei, Warnungen a Empfehlungen ze duschen, an erënneren ëmmer erëm drun, wéi geféierlech eng Drénk Ernärung ka sinn. D'Resultater vu Meedercher, déi hir Ideal scho erreecht hunn, si wierklech beandrockend an inspiréierend. Et schéngt wéi wann et wierklech de Risiko wäert ass. Ass et wierklech sou? Loosst eis probéieren et zesummen erauszefannen, wat sinn d'Virdeeler, Nodeeler a spezifesch Feature vum bekannte Gewiichtsverloscht Programm.

Wat ass eng Drénk-Diät

Och Lazy Diet genannt (wéinst Manktem u kierperlecher Aktivitéit) oder Model Diet.

Haaptzweck vun der Drénk-Diät:

• d'Belaaschtung vum Verdauungstrakt reduzéieren;
• Normaliséierung vum Fonctionnement vun den internen Organer;
• Gewiichtsverloscht.

E puer Experten betruechten dës Method fir Gewiicht ze verléieren zimlech haart, well während hirer Ëmsetzung musst Dir zolidd Liewensmëttel komplett opginn.

Wéi all Methode fir Gewiicht ze verléieren, huet Drénken seng Virdeeler an Nodeeler.

Virdeeler:

• Effizienz - d'Fäegkeet vu 7 bis 18 kg ze "liichten";
• erofgoen am Mo Volumen;
• Kierper botzen.

Nodeeler:

• Niewewierkungen;
• strikt Anhale vum Menü;
• d'Entwécklung vun Anorexie mat engem falschen Austrëtt aus der Diät.

Nebenwirkungen enthalen Anämie, Probleemer mat Bluttbildung, Gastritis, Verschlechterung vun der Haut, ofgeholl Immunitéit.

D'Essenz vun der Technik

D'Beschreiwung vun enger drénken Diät kann an enger Regel formuléiert ginn - eng komplett Oflehnung vu feste Liewensmëttel. Loosst eis eng méi detailléiert Beschreiwung kucken. All Platen, déi an der Diät drénken Ernärung fir Gewiichtsverloscht abegraff sinn, sollten weich, wässereg, mëscheg sinn. Trotz de knappe Restriktiounen bedeit d'Diät net ustrengend Faaschten. D'Ernärung enthält Zoppen, flësseg Getreide, Uebst, Geméis a fermentéiert Mëllechprodukter.

Wéi entsteet Gewiichtsverloscht? Ernärungsberoder attributer Gewiichtsverloscht op déi folgend Punkten:

• Einfach Waasser.Déi ganz Diät baséiert op engem héijen Inhalt Drénkwaasser. Säin Kaloriegehalt ass Null. Deementspriechend ass den Energiewäert vu flëssege Liewensmëttel vill méi niddereg wéi dee vu festem Iessen.
• Effizient Verdauung.Waasseregt Iessen ass ganz einfach ze verdauen, belaascht net de Mo an de Verdauungstrakt als Ganzt. Sou Iessen schaaft einfach keng Konditioune fir d'Akkumulatioun vu Fettzellen.
• Metabolesch Aktivatioun.Richteg Verdauung ass e staarke Reiz fir de Stoffwiessel ze beschleunegen, well en effizienten Metabolismus ee vun de Komponente vum Gewiichtsverloscht ass.

Profitéiert

D'Virdeeler vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren si bewisen duerch d'Tatsaach datt verschidden Dokteren kuerzfristeg Adherence derzou empfeelen. Meeschtens fir den Zweck d'Funktionéiere vun den Daarm an de Mo ze verbesseren. Anhale vun dëser drénken Diät, entluet de Mo. D'Gefill iwwerwältegt ze sinn verléisst dech. Flësseg Nahrung gëtt komplett verdaut ouni Reschter, perfekt vum Kierper absorbéiert. An dësem Fall gëtt nei Fett net geformt, well Liewensmëttel déi zu der Erscheinung vu fettegen Oflagerunge féieren aus der Diät ausgeschloss. Zousätzlech ass dëst eng gutt Ausbildung fir Wëllenskraaft - net all Mënsch ass fäeg sou eng haart Ernärung ze halen.

En indisputabele Plus: Kilogramm schmëlze virun eisen Aen. De Kierper ass gereinegt, eng onheemlech Liichtkeet erschéngt. De Mo reduzéiert sech lues a lues a reduzéiert doduerch den Appetit. An der Zukunft wëllt Dir manner iessen, an d'Gefill vu Fülle kënnt och no engem klenge Snack. Um Enn vun der Diät bemierken vill datt d'Gewiicht net zréckgeet: d'Gewunnecht fir wéineg ze iessen bleift.

Resultater ausser Gewiichtsverloscht:

1. Am éischte Joerzéngt ginn déi huel Organer gebotzt. Dëst kann duerch d'Erscheinung vun enger wäisser Beschichtung op der Zong begleet ginn. D'Persoun fillt sech liicht an zimlech energesch.
2. An der zweeter Dekade ginn d'Liewer an d'Nieren erneiert. Hir Botzen ass dacks mat Unbehagen am Beräich vun dësen Organer assoziéiert.
3. Déi reschtlech 10 Deeg botzen um mobilen Niveau. De Metabolismus ännert sech, de Kierper fänkt erëm un. Zu dëser Etapp, wann alles reibungslos verlaf, erreecht Gewiichtsverloscht säi Maximum. D'Haut gesäit propper aus, kritt eng gläichméisseg Faarf.

Harm

Trotz de Virdeeler ass eng Drénk-Diät net fir jiddereen. Et ass zimlech radikal a erfuerdert Consultatioun mat engem Dokter. Egal wéi gesond de Kierper ass, hie gëtt betount wann e fest Iessen refuséiert. An et besteet ëmmer de Risiko vun enger negativer Reaktioun op eng Ännerung vun der Diät.

Cons:

• et ass net ëmmer méiglech eng ausgeglachene Nahrungsaufnahme z'erhalen, an dat ass mat systemesche Feeler gefëllt - Dir kënnt Gastritis kréien, ofgeholl Immunitéit, Anämie;
• amplaz vu Liichtegkeet kënnt Dir Middegkeet a Schwächt kréien: dëst ass natierlech, well de Kierper Komponente feelt aus deem en en internt Gläichgewiicht baut;
• et besteet d'Gefor vun engem falschen Austrëtt aus der Diät: e schaarfen Iwwergank zu zolitt Iessen ass mat Probleemer mam Magen-Darmtrakt belagert, ofgewinnt vun esou enger Laascht;
• de Besoin fir e längeren Austrëtt aus der Waasser Ernärung - dat dauert duebel sou laang wéi d'Diät selwer;
• onkontrolléiert Ernierung no enger Period vun "Hydratatioun" kann zu engem séiere Retour zum Originalgewiicht féieren;
• de Besoin fir kierperlech Aktivitéit opzeginn oder d'Intensitéit vun der "kierperlecher Erzéiung" ze reduzéieren, well an dëser Period gëtt d'Kraaft manner an de Kierper zitt den extra Energieverbrauch net.

Wat Dir kënnt als Deel vun Ärer Ernärung drénken

• Waasser.Mat enger wässereger Drénk Ernärung musst Dir all Dag 2 Liter proppert, still Waasser drénken. Awer sou eng Technik ass ganz strikt a komplex, wéineg Leit kënne se widderstoen. Well et op Fasten bezitt, ass et erlaabt méi wéi 3 Deeg drop ze sëtzen. Déi bescht Optioun fir eng Drénk Ernärung fir Waasser ass e Faaschten 1-3 Deeg am Mount, wann Dir nëmme Waasser drénkt. Zousätzlech musst Dir Iech fir sou eng strikt Drénk Ernärung virbereeden andeems Dir all Dag d'Quantitéit u Liewensmëttel verbraucht eng Woch ier et ufänkt a grad esou lues zréck an Är gewéinlech Ernärung.
• Bouillon.Et kann Hunn, Fësch oder Rëndfleesch sinn, souwéi Geméis. Dir musst et selwer kachen a vun natierleche Produkter (keng hallef fäerdeg Produkter si passend). Et ass erlaabt Salz beim Kachen ze addéieren, Dir kënnt och Muerten, Sellerie a Péiterséilech aus Kraider derbäisetzen. Et ass net ubruecht Peffer derbäi ze maachen, et mécht den Appetit, sou wéi d'Zwiebelen.
• Flësseg Mëllechprodukterkënnen och d'Basis vun eiser Ernärung bilden. Wann dëst Kefir ass, da ass et onbedéngt fettarmer, wéi och fermentéiert gebakene Mëllech, Bifidok oder Drénke Yoghurt ouni Fëller. Dir kënnt och Mëllech mat engem Fettgehalt vun net méi wéi 1, 5 Prozent als Basis huelen. Awer et gëtt ugeholl datt Mëllech net gutt vum Kierper vun Erwuessenen absorbéiert gëtt, dofir ass et recommandéiert fermentéiert Mëllechprodukter ze wielen.

• Frësch gepressten Jus.Orange, Grapefruit, Äppeljus si passend. Besser fir net séiss Uebst ze wielen. Grapefruit gëtt allgemeng als en Top-Notch Gewiichtsverloscht Produkt ugesinn. Awer Dir musst oppassen a kontrolléieren ob Dir Allergien hutt ier Dir eng Jus Diät ufänkt. A wat wichteg ass, wann Dir eng Drénk Ernärung op Jusen wielt, erënnert Iech: frësch gepresst Jusen kënnen net an hirer natierlecher Form verbraucht ginn - si musse mat Still Waasser an engem 1: 1 Verhältnis verdünnt ginn.
• Téi.Wielt gréng, schwaarz, rout oder fruuchteg Téi, awer ëmmer blatzeg a vu gudder Qualitéit. Drénkt et net séiss, Dir kënnt Mager Mëllech oder Zitroun derbäisetzen.
• Morse oder Kompott.Dës Gedrénks sinn och gëeegent fir eng drénken Diät. Si sinn net séiss aus Uebst a Beeren gekacht. Dir kënnt och Haferflock gelee maachen, et ass dat zefriddestellendst. Geméis Smoothies. Nieft Uebstjusen, Geméisjus oder Smoothies si perfekt fir eng Drénk Ernärung. Si si wäit vun ëmmer agreabel fir de Goût, awer wann Dir Gedold weist an e bëssen experimentéiert, da kënnt Dir eng Optioun wielen déi fir Iech akzeptabel ass.
• Protein wackelt.Dëst ass vläicht déi effektivsten a schnellsten Drénk-Diät. Wéi Dir wësst, Protein Diäten gehéieren zu den effektivsten. Wéi och ëmmer, fir Proteinshakes ze konsuméieren ouni Är Gesondheet ze kompromittéieren, musst Dir sécher sinn datt Dir keng chronesch Krankheeten hutt. An ausserdeem, wann Dir eng grouss Quantitéit u Protein verbraucht, ass et noutwendeg de Waasserregime streng ze iwwerwaachen - vill still Waasser drénken (soss gëtt de Protein einfach net absorbéiert).

Et ass héich wënschenswäert en Zäitplang fir d'Benotzung vu "Liewensmëttel" festzeleeën - zum Beispill all 2 Stonnen, 1-1, 5 Taasen. Oder all dräi Stonnen - e bësse méi. A während de Pausen vergiesst net genuch proppert Waasser ze drénken.

Guttgeheescht Produkter

Wéi eng Liewensmëttel sollt Dir konsuméieren? Am Géigesaz zu aneren Diäten, drénken huet keen definitivt etabléierte Menü, dat heescht datt all Iesswueren, déi gedronk kënne ginn, awer net geknaut ginn, erlaabt sinn, no Diskretioun vu jidderengem. An, natierlech, sollt Dir beméien Äert Iessen sou variéiert wéi méiglech wärend dëser Diät ze maachen.

Normalerweis ass d'Basis vun der Ernärung folgend Produkter: Mëllech- a Sauermëllech (Kefir, Drénke Yoghurts, Mëllech, fermentéiert gebakene Mëllech, Mëllechstéiss), Jusen an Nektar, Bouillon (Fleesch, Fësch oder Geméis), Téi, Kaffi. Et ass ubruecht d'Zockerzuel z'eliminéieren oder ze reduzéieren.

Allerdéngs sinn net all drénkbar Liewensmëttel op der Diät erlaabt. Also,Alkohol ass streng verbueden.Alkohol ass a bal all Diäten verbueden, well et dréit zu engem Set Extra Pounds, an net hirem Verloscht.

Och, et gi Streidereien iwwer verschidde Produkter. Ee vun dëse Produkter ass Smoothies. E Smoothie ass en Uebst- oder Geméiscocktail. Zur selwechter Zäit si Smoothien aus verschiddene Produkter flësseg an drénke ganz gutt, a vun e puer si se ganz déck, bal wéi Gromperepuree. Dofir déi offensichtlech Regel: Flësseg Smoothies op enger Drénk Ernärung kënnen ouni Restriktiounen verbraucht ginn, awer déck solle vermeit ginn.

Et gi vill Smoothie Rezepter, déi all gezielt sinn fir eng spezifesch Grupp vu Vitaminnen ze kréien. Virbereedung erfuerdert d'Ingrediente fir de gewënschte Shake an e Mixer. Smoothie Virbereedung ass ganz einfach an zougänglech fir jiddereen. All Zutaten ginn geschielt, entlooss a mat engem Mixer gemuel bis glat.

Verschidde Rezepter fir gesond Smoothien:

• Orange + Grapefruit + Zitroun.Dëse Cocktail fördert Gewiichtsverloscht dank der Grapefruit, wat e beléifte Fettbrenner ass. Och d'Zitrusmëschung kann Iech einfach hëllefen no engem schwéieren Dag erëm Kraaft ze kréien.
• Grapefruit + Apel.Och op Gewiichtsverloscht gezielt.
• Orange + Ingwer + Gurken.Gurke verbessert d'Hautfaarf an d'Feuchtigkeit. Ingwer fiert en eenzegaartegen Aroma an hëlleft bei Fettverbrennung.
• Strawberry + Banana + Mint + Limette.Reduzéiert den Honger mat nidderegem Kalorieninhalt. Erfrëscht gutt op engem waarmen Dag.

Diät fir eng Woch drénken

Drénken Diät fir 7 Deeg erlaabt Iech Gewiicht ëm 5-7 kg ze verléieren. All Flëssegkeet (Jus, Téi, Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech, Bouillon) kann als Basis vun der Diät geholl ginn. Et ass erlaabt net nëmmen eng Zort Getränk fir déi ganz Period ze wielen, awer och all Dag eng aner Flëssegkeet ze drénken.

E puer Optiounen bezéien de Konsum vun enger vun de presentéierte Flëssegkeeten, anerer proposéieren nëmmen een oder eng Kombinatioun vu Gedrénks ze drénken, zum Beispill, no folgendem Schema:

• 1 Dag: Mëllech oder Kefir
• Dag 2: Bouillon
• Dag 3: frësch Jusen
• Dag 4: Téi
• Dag 5: Gelee oder Kompott
• 6 Dag: Jus
• Dag 7: Bouillon

Klassesch Versioun

Déi klassesch Drénk Ernärung ka maximal Resultater bréngen. D'Leit hunn et scho vill Joer benotzt. Dës Method gëtt a spezialiséierter Literatur beschriwwen.

Vermeiden vun zolitte Liewensmëttel gëtt gegleeft de ganze Kierper ze botzen. Dank deem gëtt séier Gewiichtsverloscht erreecht. An dësem Fall ginn déi huel Organer - de Mo, den Daarm, d'Blase - als éischt vun alle schiedleche Substanze geläscht. Siwe Deeg méi spéit fänkt d'Botz vun der Liewer, Nieren, Bauchspaicheldrüs un.

Déi klassesch Drénk Ernärung sollt 30 Deeg daueren. D'Proponente vun dëser Method fir de Kierper ze botzen behaapten datt Dir an engem Mount iwwerraschend Resultater a Form vu 15 Kilogramm kritt. Zur selwechter Zäit ginn all Organer vun Toxine, Toxine an aner schiedlech Verbindungen gereinegt. Unhänger vun esou enger Diät behaapten datt d'Aarbecht vun all Organer a Kierpersystemer an engem Mount nei starten. Dëst féiert zu enger wesentlecher Verbesserung vum Wuelbefannen an der Erscheinung vun der Persoun.

D'Haaptregel vun esou enger Diät ass all natierlecht flëssegt Iessen an eng grouss Quantitéit u Waasser ze konsuméieren. Et sollt net manner wéi annerhallef Liter sinn. Et ass wichteg en Aa op de Stull ze halen. Et muss dekoréiert sinn. Wann locker Hocker erschéngt, sollt Dir refuséieren ze drénken. Natierlech ass dës Method zimlech radikal. Ier Dir et benotzt, musst Dir suergfälteg all méiglech Virdeeler a Risiken ofweien. Dir kënnt och Rezensiounen vu Supporteren a Géigner vun dëser Diät liesen. Dëst hëlleft Iech déi richteg Entscheedung ze treffen.

Wéi d'Ernärung richteg ofschléisst

Vergiesst net datt d'Ausfahrt vun der Drénk Ernärung sanft a verlängert soll sinn. Zum Beispill, wann d'Diät 7 Deeg gedauert huet, da wäert den Iwwergank zu enger regulärer Ernärung 14 Deeg daueren, a wann Dir e ganze Mount nëmmen op flëssegem Iessen iwwerlieft hutt, da sollt Dir d'Diät fir op d'mannst zwee Méint hannerloossen, no an no de Mo erëm zu zolittem Iessen ëmbauen. Et stellt sech eraus datt fir d'korrekt Adaptatioun vum Kierper den Undeel 1: 2 ass (Diätdeeg relativ zu der Sortiephase).

Déi éischt Deeg nom Enn vun der Ernärung, iesst Haferflocken zum Frühstück, a weider Bouillon oder Mëllech fir Mëttegiessen an Owes drénken. No e puer Deeg kënnt Dir en Ee, Kéis oder Joghurt zum Kaffi derbäi ginn, an e Kaffi mat Uebst iesse fir Mëttegiessen, an den Owes drénke loossen. Nëmme vun der zweeter Woch füügt zolitt Iessen zum Dinner bäi, fettgehalt Protein Liewensmëttel mat Geméis an d'Diät aféieren. A vun der drëtter Woch ass et erlaabt d'Quantitéit vu Kohlenhydraten ze erhéijen - lues a lues ufänken Salz, Gromperen, Nuddelen, Miel (a klenge Quantitéiten) ze iessen.

Wéi vill kënnt Dir op enger drénken Diät verléieren?

Natierlech, mat sou vill Restriktiounen a Steifheet, deen deen eng Drénk Ernärung fir Gewiichtsverloscht benotzt huet d'Recht op e bedeitende Gewiichtsverloscht ze zielen, sou vill hunn eng ganz raisonnabel Fro, wéi vill Dir Gewiicht drop verléiere kënnt a wéi vill Extra Pond Dir kënnt lass ginn. . .

An der Praxis, mat strikt Konformitéit mat den Ufuerderungen, kënnt Dir méi wéi fofzéng Extra Pounds an engem Mount lass ginn, a "verléieren" ongeféier fënnef an enger Woch.

Wéi och ëmmer, d'Konsequenze vun enger Drénk Ernärung, wann se ouni Virkonsultatioun mat engem Spezialist ausgefouert ginn, kënne ganz onberechenbar sinn.

Kontraindikatiounen

Spezifesch Kontraindikatiounen fir d'Drénken Diät:

• Stéierungen an der Aarbecht vum Magen-Darmtrakt;
• Mo.
• Gastritis;
• Stéierunge beim Funktionéiere vun den Nieren, der Liewer;
• Kardiovaskulär Krankheeten;
• Period vun der Schwangerschaft, Stillen;
• Alter ënner uechtzéng;
• erhéicht kierperlech Aktivitéit.

D'Ernärung gëtt net fir professionnell Athleten empfohlen, Leit déi a schwéier kierperlech Aarbecht involvéiert sinn.

Geheimnisser vum Erfolleg

• Fir net ofzebriechen wann Dir Är Venture ophale wëllt, denkt drun datt Dir mat engem gesonde schlankem Kierper kënnt. Dëst ass e gudden Ureiz fir Är Drénk Ernärung ze verfollegen.
• Markéiert all leschten Dag vun Ärer drénken Diät op engem Kalenner.
• Fannt en alen awer Liiblingsartikel an Ärem Kleederschaf deen Dir net méi fäeg sidd ze droen wéinst der Verbreedungsfigur. Stellt Iech elo vir an et schlank, mat enger Waspen Taille. Vun elo un ass et Ären Ureiz fir déi gehaasst Pond duerch eng Drénk Ernärung lass ze ginn!

Geméis Smoothie Rezepter

Grénge Spinat a Gurke Smoothie

Dir braucht:

• frësche Spinat - 60 - 90 Gramm
• Mango (frësch oder gefruer) - 150 Gramm
• Gurken - 200 Gramm
• Zest, Jus vun enger Zitroun
• eng Handvoll frësch Mënzeblieder
• Waasser - 350 Milliarden
• eng Handvoll Äis
• e klengt Stéck Ingwer

Wéi kacht:

Demontéiert de Spinat a Blieder, hack de Mango an d'Gurken. Setzt all Zutaten an eng Mixer Schossel, fëllt mat Waasser, schloe 60 - 90 Sekonnen. Äis bäiginn, erëm duerchbriechen.

Ingwer a Kürbis Smoothie

Lecker an erfrëschend Getränk aus gesondem Kürbis mat Zousaz vun Ingwer. Kaloresche Inhalt - 86 kcal.

Néideg Zutaten:

• eng hallef Taass Kürbis;
• Banann;
• annerhallwe Teelöffel Zimt, gedréchenten Ingwer;
• 0, 5 Teelöffel Nelken;
• een Iessläffel Hunneg;
• e puer Mandelen.

Kachstufen:

• De Kürbis schielen an a Wierfele schneiden.
• Kürbis, geschielte Banann, Gewierzer an eng Mixer Schossel schneiden, hacken.
• Mandelen schielen an zerdréckt.
• Gidd de Smoothie an e Glas, schéisst Hunneg drop, bestroft mat Mandelkribbelen.

Et brauch ongeféier 15 Minutten e Geméis-Smoothie ze maachen. Dëst mécht een Déngscht.

Beetroot Smoothie

Zutaten

• Mëttel Rüben - 1 Stéck;
• Muerten - 1 Stéck;
• Klengen Apel - 1 Stéck;
• Nëss - 50 Gramm;
• Granatäppeljus - 0, 5 Coupë.

Kachen Beet-Nëss-Mëschung no folgendem Rezept:

• Muerten a Beets a Scheiwen schneiden.
• Mix an engem Mixer mam Rescht vun den Zutaten bis glat.

Regelméisseg Konsum vun dësem Getränk verbessert d'Gehirerfunktioun, d'hämatopoietesch Funktioun, an dofir ass et nëtzlech fir Anämie, Vitaminmangel, chronesch Middegkeet.

Geméisblend Tomate Smoothie

Tomate Shake kann Geméis Salat ersetzen. E richtegt Lagerhaus vu Vitaminnen! Ännert d'Rezepter - Dir kënnt aner Geméis bäifügen, déi Dir méi gär hutt an der Tomatenzmoothie.

Zutaten:

• 2 grouss reife Tomaten,
• Pfeffer,
• 100 Gramm Choufleur,
• Muerten, 300 - 400 ml Muertjus (kann duerch Tomat ersat ginn),
• e klenge Koup Basil,
• 2 st. l. Olivenueleg,
• Tabasco Zooss.

Wéi kacht:

Géi d'Tomaten mat kochendem Waasser, huel d'Haut ewech, hack de Pulp. Wäscht de Rescht vum Geméis a hack och (et ass besser d'Muerten ze rasperen). Hack de Basil fein. Setzt d'Produkter an eng Schossel aus engem Mixer, hacken. Füügt waarm Tabasco Sauce a Salz fir ze schmaachen, schloe se erëm. D'Gedrénks kann mat Muerten garnéiert ginn, a Wierfele geschnidden ginn.