Dës Method vun der richteg Ernierung fir d 'Gewichtsabnahme hëlleft, ouni Schued fir d' Gesondheet, d ' Gewiicht ze reduzéieren an Muskeln späicheren. "Ech sinn Dënn" bitt eng einfach, awer perfekt funktionierende Method — uhuelen ass gëeegent fir Männer a Fraen, fir gesunde a Mënschen net ganz.
Method opgeruff ka ginn Artikel, awer et gëtt näischt revolutionäres, et baséiert op gesunder Ernierung, Eegenheeten am Stoffwiessel an therapeutische Diäten.
Wat muss ech maachen, fir Gewiicht ze verléieren?
D ' Respektéiere vun alle Regelen. Strikt. Aus allem, wat hei beschriwwe gëtt, gëtt et näischt überflüssiges, näischt, wat et net aufpasst. Wann Si sech entscheeden, fügen Se eppes vu sech fir d 'Verbesserung vun der Wierkung d' Gewiicht net méi séier geet, Schued Si Hirer Gesondheet beschäftegen. Net d 'Kalorienzufuhr ze begrenzen, mussen net reduzéieren d' Quantitéit un Fett an der Ernierung oder d ' Zuel vun de Moolzechten op. Wann et fonctionnéiert, géingt Dir elo net gelies huet, dësen Artikel, net wouer?
Déi richteg Ernierung zum uhuelen: an Uerdnung
Fir den Ufank, mir kümmern eis drëm, datt Si Iessen, wat z ' Iessen, a wat ass net noutwendeg. An dann gesitt, wéi een Iessen muss, fir Gewiicht ze verléieren ass, ouni Schued fir d ' Gesondheet.
Virun deem, empfehle ech Iech, Weien an huelen Miessunge vun der Navigatioun, Hüften, Broscht a Unterarm. Folgend Miessunge mussen duerchgefouert ginn no engem Mount. Muss net all Dag Sprong op d ' Libra an no verluerene 100 Gramm, dat ass net wichteg Detailer, déi net brauchen, fir sech ze konzentréieren.
Si mussen villes änneren an Hirer Ernierung. Wann een op dem Dësch alles, wat Se Iessen fir eng Woch, stellt sech eraus, datt d ' Grondlag vun Hirer Ernierung bilden déi einfach Kohlenhydrate.
Op Hirem Schreibtisch vill Kekse, Süßigkeiten, Kartoffeln, Cola, Schokoriegel, séiss Yoghurt. An d ' Tatsaach, datt Cola Si drénken Diät-a Müsli Iessen "Fitness", näischt zum bessere ännert.
Si verbrauchen einfach Kohlenhydrate, net gesond, a verbrauchen, Si Si am übermaß. An Fette. Si Si och Iessen ze vill. Ouni et ze mierken. An der selwechter Süßigkeiten, Brioche a Kuchen. An dat Schlimmste, et sinn net d ' Fette, déi Hirem Kierper brauch ginn. Verzichten op Botter, awer Si Iessen Geméis-Creme an Kekse mat enger cremigen Füllung.
Überschüssige Kohlenhydrate an der Ernierung ass schlecht. Überschüssiges Fett an der Systematik ass geneesou schlimm. Awer de überschuss vun Fetten a Kohlenhydraten an dat ass schlecht, och net zwee, mä véier mol.
Op Hirem Schreibtisch, op deem gläichen, wéineg Fleesch a Fisch. Entweder, well Si denken, datt Si zu kalorienreich, oder well een Hinne gesot, datt Si d ' Gewichtsabnahme behindern. Et ass och verhënnert, datt Si Gewiicht ze verléieren, ouni dobäi d ' Gesondheet.
Op Hirem Desktop gëtt wéineg Uebst, Kräuter a Geméis, wéineg (oder guer net) gutt Fette, wéineg Waasser a vill raffiniertem Iessen.
Wann ech mech Falsche, dann nëmmen an e puer Schiet.