D ' uhuelen ass eng schwiereg Aufgab fir vill. D 'Haaptsach ass, datt d' Persoun ze dinn fir Gewiicht ze reduzéieren, ass ze reduzéieren Kalorienzufuhr, bereichern mat Ballaststoffen a Proteinen, a maximal ofzeschléissen de Stoffwiessel. An dëser Hisiicht Gedrénks fir d 'Gewichtsabnahme spillen eng net manner wichteg Roll wéi d' kierperleche Belastungen an Hauptgerichte. Fir Hir Produktioun ginn herkömmliche Produkter op den éischte Bléck a verschiddene Kombinatioune, wouduerch et méiglech ass, fir de Menü ze diversifizieren vergréisseren an d ' uhuelen.
Hausgemachte Gedrénks fir uhuelen
D ' Zesummesetzung vun der Gedrénks Schlankheits-Produkter ëmfaassen, déi Afloss op de Stoffwiessel an de Verdauungssystem. D ' Grondlag vun Hirer dauere kann Waasser, Milchprodukte, Geméis-an Fruchtsäfte, grénge Téi. Als Additive fir de fridden Uebst, Beeren a Geméis, Gewürze an Honig, Essig a Sport ergänzt (Protein, zum Beispill), Kären, Soom a villes méi. Hei sinn beléifte Navigatioun fir Gedrénks fir d ' Gewichtsabnahme Doheem.
Waasser Sassi
Bereede Si Hiert Waasser sou:
- 2 Liter Waasser;
- Ingwerwurzel vun der Gréisst vun engem Daumens;
- grouss Gurke ouni Haut;
- d ' Blieder vun der Pfefferminze — op Ufro.
An engem Glasbehälter gemëscht zu Bräi zerriebene Ingwer-Wuerzel an Waasser, dann Tauchen do liicht zerknitterten Blieder gehackte Minze an feinen Kreesser d ' Gurke. Drop bestinn, net manner wéi 10 Stonnen an der kal. Waasser drénken gebrauchen e puer Deeg virum Ufank vun der Diät, amplaz vum gewéinleche Ewechgeholl. Pro Dag sollen Si drénken, op d ' mannst 2 Liter Getränk.
Zimt mat Honig — hausgemachte Getränk zum uhuelen
Honig gëllt als e gutt Mëttel fir d 'Ausscheidung vun überschüssigem Waasser, während Zimt d' Verdauung aktivéiert a reegt d ' Peristaltik. Zesumme leeden Se aus dem Darm Schlacken an Giftstoffe, heilt den Kierper, stimulieren de Stoffwiessel an däitlech ofschwächen den Appetit.
Fir d ' Zubereitung der Kaffeegetränke brauchen:
- 200 ml waarmem Waasser;
- zimtstange (oder Teelöffel Pulver);
- 1 Teelöffel Honig;
- Zitrone Volonté.
An waarmt Waasser getaucht Zimt an eng Thermoskanne an drop bestinn, net manner wéi 30 Minutten. Grondlag Getränk abgekühlt, fügen Se Honig. Drénken aromatisiertes Getränk moies op nüchternen Magen a kuerz virun dem Beroder.
Getränk fir d ' Gewichtsabnahme mat Grapefruit an Sanddorn
Komponente vun dësem Getränk aktivéiert den Stoffwiessel an d 'Stoffwechselvorgänge op zellulärer Plang, däitlech erhéijen den Energieverbrauch vum Organismus stimulieren an doduerch d' Opsplécke vun Körperfett.
Fir d ' Produktioun vun sou Getränkes brauchen Se:
- 1 Liter Waasser;
- e klengt Stéck Ingwerwurzel;
- d ' Hallschent vun enger grousser Grapefruit;
- 100 ml Sanddorn-Sirup oder 100 G Püree vum typesche Beeren;
- Honig Volonté.
An Waasser opléisen Sirup Sanddorn oder Saft aus de Beeren, Püree aus Ingwer, gutt mischen. An der tëschenzäit d 'Grapefruit a kleng Wierfel schneiden an eingetaucht an d' Zukunft Getränk. Et bestinn net manner wéi eng Stonn an de Kühlschrank stellen. Drénken mat Eiswürfeln an klengen Portionen am Laf vum Dag.
Kräutertees fir d ' Gewichtsabnahme
Tee Kraider Kochen kann no verschiddenen Rezepten jee no de ugestrieftem Ziler. Zum Beispill fir d ' Erofsetze vum Appetits mat Getränk sollt dobai, Eibisch Wuerzelen, Kraut Johanniskraut oder Spirulina. Normalisieren Nährstoffbedarf hëlleft Schneeball, Hagebutte an Sanddorn. Befreien Si sech vun überschüssiger Flëssegkeet a reduzéieren de Volume hëllefen, d ' Wuerzele vum Löwenzahns an Ingwer, Senna, Anis, Lindenblüten an Moosbeere Blat. Ofzeschléissen uhuelen hëllefen Kurkuma, Blieder grénge Téi, Seetang an Ananas. Fir de Fondue kënnt Dir dobai Blat Johannisbeeren, Thymian, Minze.
Fir d ' Zubereitung vun Tee zum uhuelen brauchen Se Keramik oder Parzeläin Teekanne, ongeféier 500 ml Waasser an eng Mëschung aus Kraider. Variatiounen kënne ganz lëschte sinn:
- Senna, Sanddorn Blieder, Eibischwurzel, Lindenblüten an Seetang an de selwechte deelen — op 500 ml Waasser brauchen Se 2 El. L. eng Mëschung aus;
- Preiselbeere Blieder, gras Johanniskraut, Kamille, Hagebutte getrocknet, Stevia — op 500 ml Waasser huelen 2 El. L. Mëschung;
- Ingwer, Anis schwarz, Friichten Cranberry an Hagebutte, Eibischwurzel, Kurkuma 500 ml Waasser huelen 1 El. L. Mëschung.
Och Kräutertee an engem dicht verschlossenen Behälter fir ongeféier 10 Minutten. Drénken waarm oder gekillt an de Pausen tëscht de Moolzechten.
Grénge Téi op d ' Gewichtsabnahme
D ' Teeblätter hunn eng liicht harntreibende Wierkung a beschleunegt de Stoffwiessel. An der Zesummesetzung lücken polyphenolverbindungen verstäerkt de Energiestoffwechsel an encouragéieren d ' Opsplécke vun Körperfett. Ausserdeem besoff kuerz virum Iessen, e Getränk, dat den Appetit verklengert.
Fir uhuelen mat grünem Téi effizienter verbraucht ginn muss et an deene folgend Varianten:
- gekillt mat Zitrone an Ingwer;
- waarm mat der Zugabe vun Mëllech (Fettgehalt vum leschte net iwwerschreiden 0,5%);
- waarm mat Zitronensaft beträufeln.
Déijeeneg, déi d 'Gewiicht verléieren mat grünem Téi, ass net wünschenswert, Alkohol, awer Räich u Ballaststoffen Produkter verstäerkt d' positiv Wierkung vum Getränks op de Kierper.
Ingwer-Limonade uhuelen
Déi an d 'Zesummesetzung vum Getränks Inhaltsstoffer verbesseren d' Verdauung, normalisiert de Stoffwiessel, verbesseren d 'Vitalität an encouragéieren d' Arbeitsfähigkeit. Och dës Limonade aktiv féiert Flëssegkeet aus dem Tissu, hëlleft, fir Gewiicht ze reduzéieren. Fir seng Zubereitung brauchen Se:
- 3 grouss Zitroune;
- 50 G Ingwerwurzel;
- 5 El Honig;
- 3 Liter Waasser.
Vun den Zitroune de Saft auspressen a Ingwer-Wuerzel an e Püree verwandelen mat enger feinen reibe. An d 'Mëschung Gießen 2 Tassen Waasser a stellen d' zukënfteg Limonade bei schwaachen Hëtzt. Nom aufkochen um Feier aushale ongeféier 20 Minutten, dann abgekühlt, fügen Se d ' Waasser an Honig. Drénken Si dës Limonade gëtt recommandéiert, während tëscht de Moolzechten.
Waasser mat Zitronensaft an Honig
Dëst Getränk gëtt fir d ' Ausscheidung vun Schlacken an Giften, rengegen den Darm. Bei der Braucht kuerz virum Iessen bremst den Appetit, wouduerch eng weider Reduzierung vun der Gréisst vun der Portionen. Wéinst dëser Gewichtsabnahme an eng Wierkung.
Fir d ' Zubereitung vum Baltesche ze dinn, huelen Si eng Mysteriéis Waasser, eng Zitrone an e Teelöffel Honig. Aus der Zitrone de Saft auspressen a quelltext änneren et mat Waasser. Fügen Se Honig a gutt vermëschen. Luusst op nüchternen Magen drénken.
Home-Getränk fir d ' Gewichtsabnahme der Apfelessig
Beinhaltete Apfelessig organesch Mengt reduzéieren Heißhunger a Appetit ze reguléieren. Enthale Essigs Stoffer hëllefen, brechen Kohlenhydrate, normalisieren d 'Darmflora, erhéijen den Allgemenge Nieweflëss vum Kierper an d' Ausdauer.
D ' Getränk muss Kochen aus natierleche Apfelessig, geléist an Waasser (op e Glas Flëssegkeet huelen Se net méi wéi e Esslöffel Essig). Drénken Getränk fir d ' Gewichtsabnahme recommandéiert moies op nüchternen Magen, virun dem Mëtteg-an de Beroder, souwéi iwwer 60-90 Minutte no Hinnen.
Kefir uhuelen mat Gewürzer
Komponente vum Getränks wierken a verschiddene Richtungen. Kefir normalisiert Mikroflora, an aktivéiert d ' Darmperistaltik, liwweren vill Eiweiß an de Kierper. Gewürze (kann et sinn, Zimt, Pfeffer oder Ingwer) aktivéieren de Stoffwiessel, reduzéieren den Appetit, hemmen déi vu Fett an de Geweben. Zu Kochen Cocktail Super-Modeller (sou nennt een dat Getränk aus Yoghurt a Gewürzer zum uhuelen) an engem Glas Mëllech-Produiten fügen Se einfach ½ Teelöffel Zimt, eppes geriebene Ingwer an eng Prise Paprika. Drénken Si e Cocktail nom Iessen (30-45 Minutten) eemol pro Dag.
Smoothies fir uhuelen
An der Zesummesetzung vun de Cocktailer zum uhuelen hëllefräich enthalen Ballaststoffe (Kleie, Flocken aus dem ganze Kären, Geméis, Kräuter an Uebst), Mëllech an/oder Mineralwasser, Milchgetränke, Protein. Normalerweis sinn dës Gedrénks sinn zimlech déck a mécht sat, sou datt Si Si ersetzen eng vollwäerteg Moolzecht. Navigatioun kënnen vielfältig sinn:
- 100 G Ananas a Kiwis mischen an engem Mixer mat 100 ml Buttermilch;
- no 4-5 Stéck getrocknete Aprikosen an Backpflaumen, engem Esslöffel Kleie an eng Prise Zimt rühren mat 150 ml Buttermilch;
- schloe Si an engem Mixer 170 ml Mëllech, 60 ml Naturjoghurt, 1 El. L. Flachs Soom a 50 G Erdbeeren;
- Rüben, Karotten an Sellerie hacken, bis den Zoustand vun der Maische, fügen Se e Esslöffel Zitronensaft an 150 ml Yoghurt, rühren, bis d ' Mass glat;
- 130 G Quark, 150 ml Mëllech, e Branche Petersilie an Sellerie Schneebesen an engem Mixer, fügen Se no Fondue Gewürze an Knoblauch.
D 'aufgeführten Cocktailer schafen e Gefill vun der Sättigung, begënschtegen de Stoffwiessel, hemmen d' Fettverdauung, rengegen den Darm. Si hëllefen, d ' Darmflora hierzestellen a fëllt de Bedarf vum Kierper un Nährstoffen, hunn awer eng néideg Kalorien.
Bedingungen, ouni d 'Cocktailer a Gedrénks fir d' Gewichtsabnahme notzlos sinn
Trotz der angeblichen Effizienz a notzen, fir de Kierper, déi uewen aufgeführten Gedrénks fir d ' Gewichtsabnahme net funktionéieren. Dat geschitt meeschtens mat Leuten, d ' Gewiicht ze verléieren, déi dachten, datt Si Gewiicht verléieren nëmme mat Cocktailer. An der tëschenzäit, ouni Respektéiere vun enger Diät, Augmentatioun vun der kierperleche Aktivitéit d ' Gewiicht beweegt sech kaum no ënnen.
D 'Haaptaufgab Gedrénks fir d' Stoffwiessel — ofzeschléissen de Stoffwiessel a fëllt Bedarf un Nährstoffen ouni Verbesserung vun der Allgemenger Kaloriengehalt der ration. Wann Dir méi Iessen wéi gewinnt, Gedrénks spiller d ' Roll vun der extra Ubidder Kalorien. Dat selwecht gëtt geschitt, wann keng vun den normale kierperleche Aktivitéit. Dofir ass de Kampf géint d ' rasse muss goen "un allen Fronten", an Gedrénks fir d 'Gewichtsabnahme erfëllen eng unterstützende an net d' Hauptfunktion.
De Gebrauch vun der Gedrénks fir d ' Gewichtsabnahme
Zu der Tatsaach, datt d 'Gedrénks fir d' Gewichtsabnahme nëtzlech, keen Zweiwel Gastroenterologen a Chansonnier. Erstens, Si bestinn aus natierlechen an typesche Produiten, déi eng Quell vu essentiell Elementer an Ballaststoffe. Zweetens, Si bal keng Kalorien a ungesunde Fette an Kohlenhydrate.
Nieft der Normalisierung der Verdauung hausgemachte Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme hunn eng Rei vun nëtzlechen Eegeschaften:
- stettin d ' Immunsystem;
- warnen d ' Entwécklung vun der Pathologien vum unsterbliche melodien an der Blutgefäße;
- bewegen de Kierper aktiv stoffwiessel Körperfett;
- Normalisierung der Zesummesetzung vun der Täschenauer;
- verbessert d ' Funktioun vun der Nerven -, Harn -, sexuell an aner Systemer.
Bei der ganzer Gebrauch Getränken an Cocktailer zum uhuelen et sief drun erënnert, datt Si Allergien abauen kënnen. Wann Dir en Allergiker sinn, sollte Si ausschléissen aus der Phil.