A verschiddene Altersstufen Problem uhuelen huet seng eegen Eegenheeten. Den Tempo vun Ofworf vun de überflüssigen Pfunde an 20 Joer an an 50 Joer ënnerscheeden. D ' Grënn dofir kënne souwuel quelltext an psychologische Faktoren. Fir all Alter huet seng eege Charakteristiken d 'Vitesse vum Stoffwechsels; d' Aktivitéit vun de Genen, déi fir d 'Eelster vun chronischen Krankheeten; d' Allgemeng Gesondheet; Ernierung a villes méi.
Fir erfollegräich fir sech selwer entscheeden Gewiichtsverloscht-Programm a méiglech Feeler ze ëmgoen, soll d 'wëssen iwwer d' méiglechen "Fallstricke", déi typesch fir Hiren Alter Leiste. Mir kucken all Alter am Licht vun de Problemer Gewichtsreduktion genee.
Mount an Gewichtsabnahme Zweejärege
Meeschtens rasse bei Kanner wéinst enger angeborenen Veranlagung. Doriwwer eraus nach eng Impressum überlagern kann der quelltext Zoustand vun der Mamm an der Period wynaschiwanija vum Kand a kënschtlech Ernierung. D ' Fro no engem kënschtlechen Ersatz vun der Muttermilch, well bei dëser Method vun der Ernierung vum Kand vill émile reuter zu überfüttern.
E Kand, dat méi al überflüssigen Pfunde luuchen duerch ungesunde Ernierung, besteet aus enger grousser Zuel vu séiss, raffinierten, fettigen an salzigen Platen, souwéi gesüßten kohlensäurehaltigen Getränken, anregenden Bauchspeicheldrüse.
Zrécktrieden onofhängeg vum "vkusnyashek" Kanner net kënnen. Dës Kontroll mussen d ' Elteren iwwerhuelen. Soss ass d 'Risiko vun deene rasse gehéiert déi däitlech erhéicht, erschéngen endokrine Problemer, déi de Krees schléissen an verschärfen d' Problemer mat der Gesondheet an der Figur vum Kand.
Wéi ee Gewiicht verléieren Meedchen 20 — 25 Joer
Déi heefegst Ursaach vun deene rasse gehéiert déi an dësem Alter ass eng unausgewogene Ernierung an der kandheet an an der Adoleszenz. Virdrun iwwer dësen Altersgrenze, d 'Meedchen kënnt d' Motivatioun zum uhuelen. De Wonsch, eng vorbildliche Figur, sech mat den Jonken Mënschen an eng Famill ze Grënnen fuerdert d ' jonk Fra erauszerechnen Si Hir Ernierung a liewensstil.
Vun dësem Alter ass gutt, datt d 'Chancen fir d' Gewichtsabnahme sinn zimlech grouss. E kann an d ' Tatsaach, datt, wann Gewiicht ze verléieren, an 20 bis 25 Joer, an der Zukunft kënnen net mat dësem Problem konfrontéiert. Dozou dréit Mobil Liewensmëttel a "Wanterschlof" Genen, déi fir d ' Veranlagung zu de chronischen Krankheeten.
Fir Gewiicht ze verléieren Meedchen am 20-25 Joer al, Si genuch Schema nei ze gestalten, Hir Ernierung an Hir kierperlech Aktivitéit ze erhéijen. Bei dësem Usaz ginn am éischte Mount kënnt Dir verléieren bis zu 10 kg. An der zäit Duerno war den Tempo e wéineg reduzéiert an ass 4-5 kg fir kéier 30 Deeg.
Wéi ee Gewiicht verléieren Fra zu 35 — 40 Joer
Zu 35 Joer am weiblechen Organismus geschitt d 'Erofsetze vun der Funktionssysteme, déi verantwortlech fir d' Regulation vum Gewichts. Doriwwer eraus verlangsamt de Stoffwiessel, an an e puer Fäll gëtt et nach an d ' Funktionsstörung der Schilddrüse. All dat provoziert déi Mount an d ' Stabiliséieren schonn inselstaat Adipositas.
Seng Ried dréit dacks och e psychologeschen Faktor. An der Regel mat 40 Joer d ' Fraen schafen, am Liewen erfëllen vill vun den opgezielten Aufgaben. Hannert eis bleiwen d 'Gebuert an d' Erzéiung vum Kand, Carrière a Carrière, eng romantesch Bezéiung mat Hirem Mann.
Séilesch Balcon an leere, Mangel un lebenswichtigen Stimulus fänken ersetzt lecker, awer net hëllefräich fir den Kierper Platen. Benotzerkont Brötchen, Kuchen, Schockela bréngen net nëmmen ein kulinarischer Zufriedenheit, mä och d ' extra-Fett op de Flanke. Si loszuwerden ass schonn e bësse schwiereg an deem Alter.
Awer wann rasse gehéiert déi net duerch aner Krankheeten, bei Fraen 35-40 Joer all Chancen, erfollegräich Gewiicht ze verléieren. An dëser altersperiode vorwiegenden komplexen Usaz impliziert net nëmmen eng ausgewoge Ernierung a biographie Ausbildung, mä och eng speziell Therapie mat Parameteren. Déi lescht hëlleft bei der Erëmaféierung vun der Aktivitéit vun der Neuronen vum Gehirns a senken d ' Ofhängegkeet.
An e puer Ausnahmefällen fir d 'Gewichtsabnahme erfuerdert d' hormonelle Ënnerstëtzung vun der Schilddrüse, d 'Nebennieren an d' Eierstöcke. Awer dës Fro entscheet sech ausschliisslech an der Dokterpraxis. D ' Vitesse vun der Gewichtsabnahme bei Fraen tëscht 35 a 45 Joer dauere kann 5-8 kg an den éischten 30 Deeg an 3-4 kg an der zweeter an de folgende Méint.
Wéi ee Gewiicht verléieren Fra no 40 Joer ouni Schued fir d ' Gesondheet
Dës Period kann wéi d ' problematischste vun allen aufgeführten. Obwuel durchdachte Herangehensweise an de Komplex vun der Moossnamen hutt ganz gutt Resultater. D ' Haaptkennzeeche uhuelen Fraen no 45 Joer ass eng lues Gewichtsreduktion. Op dëse Prozess wierkt Vill Grënn:
- D ' Prozesser vum Alterns vum Organismus.
- Funktionelle Stéierungen.
- Reduzéiert Doruechter.
- D ' hormonale Unwucht.
- Mangel vun biologisch aktive Substanze.
- Psychologische Verwundbarkeit.
- Genetesch Prädisposition fir Krankheeten.
Dofir ass d ' ernährungsumstellung no 50 Joer soll duerch eng moderate kierperlech Belaaschtung, eng vollstänneg Stewart, Vitamin-Therapie, a wann néideg, Korrektur vun der hormonellen an genetesche Test.
Uhuelen am Alter vun 45-55 Joer am beschten ufänken, no Rücksprache mat den ärzten verschiddene Fachrichtungen (Internist, Gynecologue, Endokrinologe, Neurolog). Hire Fazit a Empfeelunge hëllefen, déi richteg Strategie fir d ' Gewichtsreduktion a vermeiden vun Spaweck a Form vun enger Exazerbation der chronischen Krankheeten.